El sueño es un estado alterado de conciencia en el que continúan operando diversas funciones físicas y mentales, de un modo diferente a cuando estamos despiertos. Mientras dormimos, se producen procesos de regulación de la temperatura corporal, reparación de tejidos corporales, conservación y recuperación de energía, reorganización neuronal, consolidación y almacenamiento de recuerdos relevantes y eliminación y olvido de los que no lo son.
Dormir es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la supervivencia. Por ello, cuando no se obtiene suficiente sueño de calidad, puedes sentirte cansado y puede verse afectada tu salud mental y física, tu pensamiento y tu vida diaria. En este apartado podrás encontrar recomendaciones para un buen dormir, trastornos del sueño, cuales son sus causas, síntomas y tratamientos.
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