Depresión: ¿Cuándo pedir ayuda?
La salud mental es un aspecto vital de nuestro bienestar general. En PsiConecta, entendemos por salud mental un estado de bienestar emocional, psicológico y social, en todas las etapas de la vida (desde la niñez hasta la vejez). Cuidar la salud mental es importante para regular nuestros pensamientos, conductas, emociones y relaciones. Piensa en tu salud mental como un músculo: tal como ejercitamos nuestros músculos para fortalecerlos, cuidar de nuestra salud mental nos permite enfrentar situaciones de estrés y adversidad.
Uno de los trastornos más prevalentes en la población, es la depresión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un desorden mental común y globalmente la sufren más de 280 millones de personas de todas las edades.
La depresión es una condición que va más allá de la tristeza, Las personas con depresión pueden experimentar falta de interés y placer en sus actividades diarias, pérdida o aumento significativo de peso, y trastornos del sueño como insomnio o excesivas ganas de dormir. También pueden experimentar falta de energía, inhabilidad para concentrarse o sentimientos de inutilidad o culpa excesiva y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
¿Cuándo pedir ayuda?
¿Cuándo hay que preocuparse? ¿Cuándo esos sentimientos de abatimiento, apatía y tristeza, o síntomas como el insomnio, falta de concentración o dolor pueden enmascarar una depresión?
Es normal sentirse triste de vez en cuando, pero si esa tristeza no se va y empiezas a notar otros síntomas, puede ser momento de buscar ayuda. Algunas señales de alerta incluyen sentirte constantemente cansado, sin energía, o perder el interés en las actividades que antes disfrutabas. Puede que te cueste concentrarte, sientas que nada tiene sentido, o experimentes cambios en tu apetito o en tu sueño, ya sea durmiendo demasiado o muy poco.
Cuando estos síntomas empiezan a interferir en tu vida diaria, como en tu trabajo, en tus relaciones o en tu capacidad para realizar tareas cotidianas, es una señal clara de que algo no está bien. Si, además, sientes una tristeza profunda o vacío durante la mayor parte del día, sientes desesperanza, o incluso tienes pensamientos sobre que la vida no vale la pena, es crucial que busques apoyo.
También , si sientes que no eres tú mismo, que estás atrapado en un ciclo de emociones negativas del que no puedes salir, o que ya no puedes manejar lo que estás sintiendo, un profesional puede ayudarte a encontrar un camino hacia la recuperación.
Reconocer cuándo pedir ayuda psicológica es el primer paso hacia la mejora de tu salud mental.
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