SanaMente: Beneficios de la meditación

Es común escuchar las desventajas de la tecnología: que pasamos mucho tiempo en ella, que nos desconcentra. Pero, ¿qué pasaría si utilizáramos esta gran herramienta como nuestra aliada? Podemos mejorar nuestra salud mental con estos avances, por ejemplo, una aplicación para smartphone que permite practicar técnicas como la respiración y la meditación.

Sana Mente, entrevista a la maestra de meditación de Headspace Rosie Acosta, quien describe la importancia de la meditación a partir de su propia experiencia. Rosie señala que creció en un contexto de inseguridad y la meditación fue una herramienta que la ayudó a lidiar con ese entorno pero también con dificultades vinculadas a la ansiedad o dificultades del día a día. A su vez, refiere los tipos de meditación, la forma y los tiempos que se necesitan para que comiences a notar sus efectos.