Serie: Nixie y Nimbo
Nuestras percepciones y conductas influyen profundamente en nuestro estado emocional. Al modificar pensamientos distorsionados y conductas disfuncionales, podemos transformar nuestras emociones. El Child Mind Institute presenta la serie animada “Nixie y Nimbo“, diseñada para que l@s niñ@s internalicen este proceso y aprendan a manejar su ansiedad en lugar de permitir que ésta los domine. La serie consta de 5 episodios, cada uno enfocado en una idea clave para l@s niñ@s y ofrece consejos para los padres. Cada video está acompañado de un recurso complementario que amplía el tema tratado.
A continuación, compartimos los videos de cada episodio y la guía “Nixie y Nimbo: Guía para ayudar a los niños a superar sus miedos“, la cual resume las ideas principales de cada episodio y proporciona sugerencias para los padres sobre cómo abordar estos temas con sus hijos.
En el episodio 1 “Una nueva aventura” se aborda el temor que presentan algun@s niñ@s a interactuar sociales y se reflexiona en torno al rol que tienen los padres para ayudarlos a desarrolla habilidades sociales.
En el episodio 2″La cueva del dragón” Nixie ve que incluso los valientes caballeros algunas veces tienen miedo. Este capítulo reflexiona sobre la importancia de enseñar a l@s niñ@s cómo manejar sus miedos sin que sus padres intervenga. Esto l@s ayuda a desarrollar la seguridad e independencia que ellos necesitan para sentirse más en control y menos temerosos, tanto ahora como cuando crezcan.
En el capítulo 3 “La montaña de los monos” Nixie conquista su miedo a las alturas y aprende el poder que tiene la respiración, la cual la ayuda a distanciarse de los pensamientos y emociones que la perturban para poder ser capaz de observarlos sin reaccionar a ellos de inmediato.
En el capítulo 4 “La mina de los topos” Nixie tiene miedo del paseo en el vagón de la mina, pero ella aprende que sus miedos no justifican los hechos. Este capitulo ayuda a reflexionar sobre la tolerancia a la ansiedad. Si ayudamos a l@s niñ@s a evita las cosas que les causan miedo los hará sentir mejor a corto plazo, pero refuerza su ansiedad a largo plazo. En lugar de eso, podemos expresarles que son capaces de manejar situaciones que infunden temor y que sus niveles de ansiedad disminuirán con el tiempo.
En el último capítulo, “El lado bueno (la esperanza)” Nimbo se enfrenta a un temor propio. En este capítulo se enseña de manera didáctica una una de las técnicas más importantes en la terapia cognitiva conductual para niños con ansiedad. La “exposición y prevención de respuesta”. La idea principal de esta técnica es que los niños sean expuestos a las cosas que desencadenan su ansiedad en un ambiente estructurado y seguro en incrementos pequeños.
