Ansiedad Académica
La ansiedad académica se entiende como una respuesta a una amenaza física o emocional durante el proceso de estudio o al enfrentarse a una evaluación. Dicha ansiedad se puede expresar cognitivamente por medio de creencias catastróficas o fatalistas que son pensamientos en relación al futuro, donde nos imaginamos escenarios muy negativos y asumimos que nos irá mal ( ej.: “voy a reprobar”, “me expulsarán ”, “no sirvo para esto”). Esto nos genera un círculo vicioso de temores e inseguridades (ej.: temor a no cumplir con las expectativas de la familia; perder beneficios económicos; no tener aptitudes para la carrera, etc.), lo que termina perjudicando de hecho nuestro estudio y nuestro desempeño en las evaluaciones.
¿Qué podemos hacer ante esto? La UOH comparte algunas estrategias y recomendaciones para manejar la ansiedad académica.
