Práctica de Mindfulness: Material auditivo
Mindfulness puede definirse como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Hoy, el Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte 3 audios de meditaciones guiadas. Puedes practicar estos ejercicios de forma cotidiana y así gradualmente aprender a gestionar tu ansiedad/estrés y conectarte con tu cuerpo y emociones.
