Meditación Mente-Corazón: Cultivando la Espaciosidad Interior
La Pontificia Universidad Católica de Chile, a través de su Diplomado de Mindfulness, invita a practicar la “Meditación Mente-Corazón Ecuanimidad”, guiada por el psicólogo Ricardo Pulido Director del Centro Asia Santiago.
En esta práctica, Ricardo nos propone ejercitar la espaciosidad de la mente-corazón, una forma de meditación contemplativa orientada a cultivar una actitud interna de apertura, amplitud y presencia consciente, tanto en el plano mental como emocional.
El concepto de espaciosidad hace referencia a un estado interior receptivo, no reactivo y libre de juicios, donde pensamientos, emociones y sensaciones pueden surgir y disolverse dentro de un campo más amplio de conciencia y compasión. Este tipo de espaciosidad se manifiesta, por ejemplo, en la capacidad de observar los pensamientos sin quedar atrapados en ellos, o en la disposición a acoger el sufrimiento —propio o ajeno— con una actitud de amabilidad y ecuanimidad.
