Practica de mindfulness

¡Nuevamente entramos a cuarentena! Esto hace que muchos experimenten sensaciones estrés y ansiedad, que pueden ser difíciles de manejar. Sin embargo, existen diversas técnicas que nos pueden ayudar a regularnos y aumentar nuestro bienestar.

Una de estas técnicas es “Mindfulness”, la cual se define como “una forma de conciencia no evaluativa, centrada en el presente, en la que cada pensamiento, sentimiento o sensación que surge en el campo atencional es reconocida y aceptada tal como es, sin juicios de valor”.

¿Quieres probar? Imhay nos comparte un video donde el Dr. Álvaro Langer dirige una meditación guiada. Te invitamos a incorporar algunos minutos de Mindfulnnes en tu rutina diría o en ocasiones en los que creas que las emociones te sobrepasan.