Lista de control de bienestar emocional
El bienestar emocional se refiere a la habilidad de manejar eficazmente las tensiones de la vida y adaptarse a los cambios y momentos difíciles. El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) ha compartido una “Lista de verificación para el bienestar emocional” que ofrece varios consejos para mejorar la salud emocional y alcanzar la mejor versión de uno mismo. Estos consejos incluyen aprender a cultivar una mentalidad positiva, reconocer la importancia del sueño de calidad, reducir el estrés, practicar la conciencia plena, hacer frente a las pérdidas y construir sistemas de apoyo saludables. Además, se proporcionan estrategias específicas para desarrollar cada uno de estos aspectos. Asimismo, el NIMH ofrece recursos sobre la resiliencia, describiendo su naturaleza y proporcionando recomendaciones para fortalecerla.
