Estrategias de cuidado para manejar la ansiedad
La ansiedad es un estado emocional, de miedo, temor e inquietud, de profundo malestar subjetivo, caracterizado por la presencia de un fuerte afecto negativo y acompañado de un alto nivel de actividad o activación fisiológica, lo que a su vez tiene un efecto sobre la conducta. Asimismo, es un estado de deseo y espera (ansias), de expectación, de preocupación excesiva, que tiende a vincularse a la anticipación de una amenaza futura o a un desbordamiento o incapacidad para hacer frente a las demandas ambientales.
Psicólogos por Chile nos comparte un material con información sobre los signos y síntomas de la ansiedad, estrategias de cuidado para manejarla, y señales para identificar cuándo se necesita ayuda.
