Ejercicios para focalizar la atención en los sentidos
El estrés y la ansiedad son emociones que probablemente hayas experimentado. Si bien estas son reacciones que pueden contribuir con nuestra supervivencia, también se asocian a dificultades para nuestra salud mental y física.
La Universidad de O’Higgins nos comparte plantillas con 2 prácticas para focalizar la atención en los sentidos. Estas prácticas son muy útiles para reducir las respuestas ansiosas y promover nuestro bienestar.
¡Te invitamos a ponerlas en práctica!
