¿Cuál es el motivo de fondo?
Cuando sentimos una emoción de forma intensa, puede ser fácil quedar atrapado en ella. Tomarse el tiempo para identificar realmente lo que estamos sintiendo puede ayudarnos a enfrentar mejor estas situaciones desafiantes, mejorar nuestras comunicaciones y relaciones con los demás.
Para orientar ese proceso, Mental Health America comparte una guía de trabajo donde nos invita a pensar en una acción específica o una situación, e ir completando las preguntas señaladas. Esta guía incluye también una lista de sentimientos que puede ayudarnos a construir su colección mental de sentimientos.
