Un método para aprender a descansar

Los invitamos a ver la charla “Un método para aprender a descansar” donde Jana Fernández explica los procesos que se llevan a cabo durante el sueño. En línea con ello, problematiza el ritmo de vida con el que muchos vivimos desmitificando la “multitarea” y refiere cómo la dificultad para descansar altera nuestro reloj biológico gatillando enfermedades por falta de descanso. Finalmente plantea el método de las “7 D”

1. Decisión (priorizar sueño)

2. Disciplina (formar hábitos)

3. Dieta

4. Deporte ️️️

5. Dormir

6. Desconexión

7. Disfrutar (en especial del sueño y descanso).