Práctica Mindfulness: Visualización guiada
La ansiedad es una emoción que nos puede ayudar a avanzar y a atrevernos a tomar riesgos. Sin embargo, cuando no sabemos cómo manejar correctamente los niveles de ansiedad, sus síntomas pueden afectarnos en forma negativa. La práctica de mindfulness puede ser una excelente estrategia para gestionar dicha ansiedad. En esta línea, el Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte una infografía con una práctica de mindfulness “Visualización guiada”.
