Piénselo antes de beber
En Chile, el consumo de alcohol constituye un serio problema de salud pública: el país presenta el promedio per cápita más alto de América Latina y exhibe patrones de consumo de alto riesgo, especialmente entre jóvenes. Cerca de la mitad de quienes beben reportan episodios recientes de embriaguez, y más del 40 % presenta un consumo perjudicial.
Comprender los efectos del alcohol es fundamental, ya que, a pesar de ser una sustancia socialmente aceptada y presente en numerosas celebraciones, su uso excesivo o poco informado puede tener consecuencias graves para la salud física, mental y social. En etapas como la adolescencia o ante situaciones de estrés, el alcohol puede ser usado como vía de escape, sin conciencia de los riesgos asociados. Además, en muchos contextos no se habla abiertamente de los límites seguros ni se entregan herramientas para identificar patrones problemáticos. Contar con información clara y basada en evidencia permite tomar decisiones más responsables, prevenir daños a largo plazo y fomentar entornos más saludables.
En esa línea, el National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) pone a disposición la guía “Piénselo antes de beber” (Rethinking Drinking), pensada para la población de Estados Unidos pero con contenidos útiles y aplicables también al contexto chileno. La guía invita a revisar los propios patrones de consumo y cómo estos afectan la salud, reflexionar sobre la pregunta “¿Cuánto es demasiado?” y acceder a consejos prácticos, herramientas y recursos para quienes desean reducir su consumo o dejar de beber.
La evidencia demuestra que, incluso en casos de trastorno por consumo de alcohol, la mayoría de las personas logra recuperarse. La perseverancia en el cambio trae resultados.
