La práctica de atención plena es una herramienta que puede traer múltiples beneficios a tu vida. Sin embargo, también esta suscrita a mucho mitos y expectativas poco realistas que nos llevan a pensar que no seremos capaces de practicarla. La Ps. Andrea Mammoliti nos comparte una mini guía que cuenta con los cuatro pasos básicos para la atención plena: sentarse, respirar, atención y actitud.
