Guía para el manejo de estrés académico
¿Has sentido en esa situación dolor de estómago, sudor, temblor durante el período de evaluaciones académicas? ¿Has pensado: “cuánto daría por no tener que pasar por esto”?
Estos indicadores pueden dar cuenta de que presentas ansiedad académica. La ansiedad puede ayudarte a organizarte y preparar mejor tus evaluaciones. Sin embargo, cuando la tensión es muy intensa o muy persistente, su coste, en términos de salud y descenso de rendimiento, puede ser muy elevado, de ahí la importancia de comprender bien el fenómeno del estrés y de saber manejarlo. Para ello La Universidad de Valencia nos entrega la “Guía para el manejo de estrés académico“, donde encontrarás información sobre qué es el estrés, qué signos nos indican que estamos estresados, qué es lo que más estresa a los estudiantes universitarios, cómo te afecta el estrés académico y qué puedes hacer para mantener el estrés a raya.
