Crear rutinas, una forma de cuidar nuestra salud mental.

En el día a día tenemos muchas actividades y deberes, y es fácil sentirse abrumad@. A veces nos puede parecer imposible hacer todo, y además cuidarse a sí mismo. Una forma de aliviar este malestar es estableciendo rutinas, de tal manera que los deberes y exigencias cotidianas se transforman en actividades automáticas.

The National Institute of Mental Health (NIMH) nos comparte una infografía con recomendaciones para establecer rutinas saludables, y una ficha de planificación para comenzar a organizar dicha rutina.