Atención plena con mascotas

Los animales son grandes amigos de los seres humanos y a la vez pueden ser grandes maestros de mindfulness. El Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte una infografía donde se describe una práctica de de “atención plena con mascotas”. Esta actividad te puede ayudar tomar conciencia de tus sentidos y conectarte con el “aquí y el ahora”, promoviendo así la calma y conexión.