Puerto ideas: Los profundos misterios del sueño

¿Por qué dormimos? …en los últimos años se ha avanzado mucho en el conocimiento del sueño y su relación con la salud.

Puerto Ideas nos comparte la conferencia “Los profundos misterios del sueño“del biólogo Diego Golombek. En esta conferencia, Diego nos habla sobre por qué dormimos y cuál es la relación entre el buen dormir y mejores niveles de salud y bienestar. A su vez, realiza un listado sobre los enemigos del sueño y recomendaciones para combatir con ellos.

Las consecuencias de un sueño insuficiente, de mala calidad o a deshora se traducen en somnolencia diurna, cambios en el estado de ánimo, baja productividad, disminución del rendimiento físico y cognitivo y aumento de accidentes. Pero cuando este problema es crónico, el cuerpo lo paga, particularmente en trastornos metabólicos, sobrepeso y deficiencias en el sistema inmune, entre otros.