Autocuidado para madres, padres y cuidadores
Para muchas madres, padres y cuidadores, encontrar tiempo personal puede ser un desafío mientras se intenta equilibrar el tiempo en familia, las relaciones en el hogar y en la vida laboral. Esto puede ser especialmente cierto si está apoyando a un niñ@ o joven con su salud mental.
Es por ello que el Centro Anna Freud ha compartido algunas recomendaciones de autocuidadado para padres y cuidadores tales como: darse tiempos, ser amable consigo mism@, hacer listas con cosas por hacer, pedir ayuda, realizar actividad física y mantener un sueño equilibrado, decir que no, pasar tiempo con amig@s, desconectarse de redes sociales y realizar pasatiempos.
