Práctica de Mindfulness: Monitoreo corporal
El Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte una infografía donde se describe una práctica de de “atención plena”. El escaneo o monitoreo corporal implica tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo de manera lenta, suave y sistemática. Esto le ayudará a aumentar la atención, la flexibilidad y la autoaceptación.
