¿Cómo podemos gestionar nuestras emociones y nuestro estado de ánimo?

Si bien todos/as hemos experimentado momentos difíciles en nuestras vidas, la cuarentena es una experiencia diferente a todo lo que habíamos vivido, sobre todo debido al distanciamiento físico. Estas circunstancias nos afrontan a una serie de cambios en nuestros hábitos y a la vivencia de una serie de emociones desagradables tales como el estrés, ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento, etc… En este sentido, aprender a gestionar nuestras emociones cobra un rol muy importante para cuidarnos y ayudar a otros. Fundación Amigo nos entrega una guía con técnicas y ejercicios para aprender a regularnos emocionalmente.