Actividad Mindfulness: Caminata consiente

Para much@s, el ritmo de vida se ha vuelto muy agitado. Vivimos en una época donde prima la inmediatez y la velocidad. Las prácticas de mindfulness pueden ser una buena estrategia para tomarnos una pausa y conectarnos con el “aquí y el ahora”. El Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte una infografía con una práctica guiada de caminata consiente. ¡No necesariamente debes estar sentado o acostado para conectarte, también puedes hacerlo caminando!