Recomendaciones para mitigar el estrés y la ansiedad

En el contexto de la pandemia de covid-19, es crucial tanto la protección física como el bienestar emocional. Elige vivir sano nos comparte un documento donde resume las principales recomendaciones que destacan la relevancia de actos simples para mitigar el estrés y la ansiedad que puede generar la situación sanitaria actual.

1. Mantener una rutina diaria

2. Mantener contacto con los seres queridos

3. Limitar la sobre exposición a las noticias

4. Mantener una dieta saludable

5. Hacer actividad física

6. Mantener la mente activa

7. Dormir lo suficiente

8. Evitar el tabaco, el alcohol u otras drogas para enfrentar dificultades

9. Tener un momento para ti

10. Usa tus herramientas personales