Vivir nuestras emociones

Durante nuestra vida, y sobretodo en período de pandemia, todos experimentaremos alguna pérdida, cambios o emociones abrumadoras y que nos pueden generar malestar. Sin embargo, a partir de estas experiencias de adversidad, podemos encontrar oportunidades, recordar las cosas buenas, o aquellos que hemos perdido y ayudarnos recuperarnos mental y emocionalmente.

Esta infografía elaborada por NIMH tiene recomendaciones para ayudar a que nos tomemos el tiempo para ir más despacio, e identificar lo que realmente estamos experimentando. De esta forma podremos ayudarnos a sentirnos mejor, mejorar nuestras comunicaciones y relaciones con los demás. También nos comparte una planilla para que reflexionemos y pongamos en práctica estas recomendaciones.