20 prácticas cotidianas de Mindfulness

Vivimos tiempos difíciles y de cambios. Muchas personas se sienten agotadas y lo manifiestan por medio del aumento de niveles de estrés, frustración, depresión y ansiedad, transitando la mayor parte del tiempo, hacia el pasado con sus recuerdos o hacia el futuro con sus miedos y preocupaciones.

El Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos invita a poner la atención de una manera intencionada, con aceptación y sin juicio al momento presente. La práctica cotidiana del Mindfulness nos puede dar herramientas para mejorar nuestro bienestar reduciendo el estrés y ansiedad.