¿Cuál es el motivo de fondo?
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Cuando sentimos una emoción de forma intensa, puede ser fácil quedar atrapado en ella. Tomarse el tiempo para identificar realmente lo que estamos sintiendo puede ayudarnos a enfrentar mejor estas situaciones desafiantes, mejorar nuestras comunicaciones y relaciones con los demás.
Para orientar ese proceso, Mental Health America comparte una guía de trabajo donde nos invita a pensar en una acción específica o una situación, e ir completando las preguntas señaladas. Esta guía incluye también una lista de sentimientos que puede ayudarnos a construir su colección mental de sentimientos.