“La respiración es tu casa”: ejercicios de mindfulness
Cuando el futuro es incierto, sentimos que perdemos el control. Al perder el control, nuestros pensamientos se aceleran, empezamos a funcionar de forma más rápida y desordenada, y experimentamos una serie de emociones. ¡Esto puede llegar a ser agotador!
Editorial Planeta Junior nos comparte un libro de Álvaro Robledo con ejercicios de mindfulness para niñ@s, que nos recuerdan que las emociones son pasajeras y que siempre podemos recobrar el control sobre ellas, aunque lo que pase esté fuera de nuestras manos.
